老年人牙齿保健方法_如何保护牙齿

如何保护牙齿？牙齿是人体的重要器官之一。一旦牙齿得不到护理，就会引发一系列疾病。那么如何才能保护牙齿呢？以下小系列，供大家介绍。

相比年轻人，老年人的牙齿保健其实更迫切。

因为牙周炎的发病率与糖尿病等慢性病有些相似，即“随着年龄的增长，发病率也会增加”，孟焕新教授说。

(孟焕新，北京大学口腔医院牙周病学教授，中华口腔医学会牙周病学专业委员会主席，亚太牙周学会常务理事)

根据《第三次全国口腔健康流行病学调查报告》，65-74岁老年人的牙周健康率只有14.1%，老年人的龋齿率高达98.4%(平均龋齿数为14.65)。

当然，一些老年人不太重视口腔保健，这也是牙周炎的直接原因。

那么如何从牙齿做起，保护口腔健康，让自己不掉牙呢？

早晚都要刷牙一次，尤其是老年人。如果你有牙周炎，你应该更仔细地刷牙，通常3~5分钟。

值得注意的是，“不刷牙的人还是很多的”，孟焕新教授指出。有的人刷牙只用“门面”(大家都能看到的地方)，而靠近舌头的内齿或口腔深处的磨牙可能不刷。"当你检查时，你会发现这些地方往往是最脏的."

至于很多说每餐饭后都要刷牙的人，不是每个人都能做到的。“但至少饭后要漱口，”孟焕新教授建议道。

此外，老年人应每年定期去口腔科或牙科诊所就诊(或洗牙)。

一般来说，如果没有牙周炎，可以一年洗一两次牙；容易牙结石或牙菌斑的人，可以一年洗牙两次；牙周炎患者，最好半年洗牙一次。

“别等到牙齿松了，就晚了。”孟焕新教授再次提醒。

主编：早在2001年，世界卫生组织就提出了“8020”计划，即80岁的人要保存(或至少修复)20颗能正常咀嚼的牙齿。

岁月不饶人，你的爱牙行动开始了吗？

如何保护牙齿的健康

牙齿是人体的重要器官之一。牙齿是咀嚼功能的重要器官，具有辅助发音和协调面部美观的功能。所以，每个人都想拥有一副整齐洁白如玉的健康牙齿。如果不注意口腔卫生和保护牙齿，就会出现龋齿、牙龈炎、牙周炎、牙痛、出血、松动甚至脱落。那么我们每天应该如何保护牙齿健康呢？

一、刷牙时间不充足不利于口腔卫生

大多数人刷牙不到一分钟。因为工作忙，很多女生早上起床后都匆匆刷牙，努力节省一点时间打扮。他们下班回家，因为太累而忽略了刷牙的时间。由于刷牙时间不足，很难清除龈沟和牙缝之间的细菌，导致牙龈损伤。

二、运动可能会对牙龈健康产生影响

现在，许多女孩意识到她们应该定期锻炼，以保持健康的身材。然而，许多人可能不知道锻炼可能对牙龈健康有害。剧烈运动可能会引起脱水，限制唾液的杀菌功能，从而增加细菌在口腔内堆积的风险。

三、选择合适的牙膏对呵护牙龈起到事倍功半的效果

由于缺乏专业知识，很多朋友选择牙膏没有针对性，反而是靠惯性选择某一款牙膏，或者是凭借对广告的印象来选择牙膏。事实上，选择合适的牙膏对护理牙龈非常重要。很多人应该都有经验。他们每天刷牙，但牙龈经常出血，变得红肿。这是由于缺乏合适的牙膏来解决牙龈问题

四、良好的咀嚼习惯有利于牙龈健康

由于工作繁忙，很多白领吃饭都很快，食物不仔细咀嚼就吞下去了。这不仅会影响身体对食物营养的吸收，而且对牙龈健康有害。细嚼慢咽不仅能促进消化液的分泌，还能促进血液循环。同时相当于按摩牙龈，有利于牙周组织的健康。

五、不正确的刷牙方式与不刷牙无异

口腔中有多种细菌，会在牙龈上繁殖，形成菌斑。如果你不彻底刷牙，你可能会引起许多口腔疾病。据统计，我国大城市的刷牙率已超过99%，但能有效刷牙的不到1%。比如龈沟和牙齿没有彻底清洁，口腔内还是会漏掉大量的细菌。