牙齿老化的原因_如何保护牙齿

如何保护牙齿？牙齿是人体的重要器官之一。不注意牙齿的保养，会导致过早老化。所以平时要做好牙齿的保健工作，那么如何保护牙齿呢？以下小系列，供大家介绍。

随着年龄的增长，我们的牙齿会变得松动脱落。专家指出，日常生活中使用牙齿的一些不良习惯会导致牙齿老化，如用一侧牙齿咀嚼食物或用牙齿咬线。那么，如何才能防止牙齿过早老化呢？

导致牙齿未老先衰的五个恶习 用一侧牙齿东西

用牙咬线头、撕包装

有的人为了方便，用牙齿撕开包装，咬线，甚至打开瓶盖。牙齿虽然是人体最坚硬的部位，但经不起这样的折腾。这些做法很容易让牙齿咬人或移位。

啃骨头、玉米

已经发现，吃骨头的时候，上下两排牙齿对齐最好。所以日本的研究得出结论，吃骨头可以保持牙齿整齐。事实上，最近的研究表明，牙齿上有一些发育凹槽和融合线。吃骨头和玉米时，牙齿容易从这些薄弱部位裂开，导致牙齿断裂。如果你真的想嚼，你应该煮骨头和玉米。

吃热食之后喝冰水

过冷过热会刺激牙龈，使牙齿开裂。如果你多嚼几块冰，你会磨损牙齿，甚至打碎它们。所以食物不要太热或太冷。此外，如果牙齿严重开裂，应该拔掉。否则细菌容易进入牙髓腔，造成牙髓炎、溃疡、流脓。

塞牙没有及时剔

如果没有及时挑出牙齿内的残留食物，就会继续进食，这样会损伤牙龈，造成牙龈萎缩、脓肿、口臭，最终导致牙齿松动甚至脱落。咬合后一定要及时拔牙。

总用一侧吃东西

用一侧牙齿咀嚼会导致肌肉、关节、颌骨发育不平衡，导致一侧牙齿过度磨损，颌骨关节功能障碍，另一侧废用。有些人一边咀嚼是因为牙齿的一边有疾病，所以牙齿的不适应该及时治疗。

如何保护牙齿的健康

牙齿是人体的重要器官之一。牙齿是咀嚼功能的重要器官，具有辅助发音和协调面部美观的功能。所以，每个人都想拥有一副整齐洁白如玉的健康牙齿。如果不注意口腔卫生和保护牙齿，就会出现龋齿、牙龈炎、牙周炎、牙痛、出血、松动甚至脱落。那么我们每天应该如何保护牙齿健康呢？

一、刷牙时间不充足不利于口腔卫生

大多数人刷牙不到一分钟。因为工作忙，很多女生早上起床后都匆匆刷牙，努力节省一点时间打扮。他们下班回家，因为太累而忽略了刷牙的时间。由于刷牙时间不足，很难清除龈沟和牙缝之间的细菌，导致牙龈损伤。

二、运动可能会对牙龈健康产生影响

现在，许多女孩意识到她们应该定期锻炼，以保持健康的身材。然而，许多人可能不知道锻炼可能对牙龈健康有害。剧烈运动可能会引起脱水，限制唾液的杀菌功能，从而增加细菌在口腔内堆积的风险。

三、选择合适的牙膏对呵护牙龈起到事倍功半的效果

由于缺乏专业知识，很多朋友选择牙膏没有针对性，反而是靠惯性选择某一款牙膏，或者是凭借对广告的印象来选择牙膏。事实上，选择合适的牙膏对护理牙龈非常重要。很多人应该都有经验。他们每天刷牙，但牙龈经常出血，变得红肿。这是由于缺乏合适的牙膏来解决牙龈问题

四、良好的咀嚼习惯有利于牙龈健康

由于工作繁忙，很多白领吃饭都很快，食物不仔细咀嚼就吞下去了。这不仅会影响身体对食物营养的吸收，而且对牙龈健康有害。细嚼慢咽不仅能促进消化液的分泌，还能促进血液循环。同时相当于按摩牙龈，有利于牙周组织的健康。

五、不正确的刷牙方式与不刷牙无异

口腔中有多种细菌，会在牙龈上繁殖，形成菌斑。如果你不彻底刷牙，你可能会引起许多口腔疾病。据统计，我国大城市的刷牙率已超过99%，但能有效刷牙的不到1%。比如龈沟和牙齿没有彻底清洁，口腔内还是会漏掉大量的细菌。