巧克力的防病效果_经常吃巧克力有什么好处

经常吃巧克力有什么好处？巧克力在妇女和儿童中很受欢迎。巧克力不仅味道好，还有预防疾病的作用。那么经常吃巧克力有什么好处呢？以下小系列，供大家介绍。

预防中风

约翰霍普金斯大学医学院的研究人员发现，黑巧克力含有一种化合物，可以在中风后3.5小时内减少脑损伤。研究人员说，每周吃巧克力可以降低22%的中风风险。

降低血压

德国研究人员对44名健康成年人进行的一项调查显示，每天吃不超过30卡路里的黑巧克力后，这些人的平均血压在18周后下降了2.9毫米汞柱。而白巧克力和过量食用巧克力则没有这样的效果。对心脏有好处。

根据《美国药物杂志》发表的一篇论文，巧克力，尤其是黑巧克力，含有一种天然的抗氧化类黄酮，可以防止血管硬化，增加心肌活力，放松肌肉，防止胆固醇在血管内堆积，对心血管疾病的防治有一定的功效。

缓解腹泻

黑巧克力的可可含量从50%到90%不等。可可富含被称为类黄酮的多酚，可以抑制肠道对蛋白质、氯离子和水的吸收，从而减少水分流失，防止腹泻.引起的脱水

平稳血糖

根据《美国临床营养学杂志》，意大利的一项研究发现，健康人连续15天吃黑巧克力，每天100克，增加了他们对胰岛素的敏感性。医生估计黑巧克力可能对糖尿病患者有帮助。最新研究还发现，黑巧克力中的黄烷醇可以稳定血糖。

预防感冒

伦敦大学的研究表明，巧克力的甜味可以降低感冒的几率。巧克力中所含的可可碱对神经系统健康有益，其镇咳效果优于普通感冒药。

缓解压力

科学家认为巧克力可以提高大脑中一种叫做“洛托宁”的化学物质的水平。能给人带来平和感，更好的消除紧张，缓解压力。

女人常吃巧克力有什么好处

巧克力一直是年轻人的最爱。大多数人，无论男女，都喜欢巧克力。其实他们不喜欢巧克力的原因有很多，也有爱上巧克力的原因。巧克力不仅味道醇厚，而且有益健康。以下是你不得不爱上巧克力的七个原因。

理由1：远离心血管疾病

巧克力中含有一种“神秘成分——多酚，对心血管系统有很大的保护作用。多酚是一种天然化合物，存在于茶、红酒、巧克力和葡萄酒等植物性食品中。研究表明，这些物质可能具有类似阿司匹林的抗炎作用，在一定浓度下可降低血小板的活化，转移自由基在血管壁上的沉积，从而具有预防心血管疾病的作用。

巧克力含有大量多酚，容易被人体吸收。许多调查研究表明，科学合理地食用巧克力，可以在一定程度上降低心脏病的发病率和死亡率。此外，巧克力中的黄酮类化合物可以大大延长体内其他重要抗氧化剂(如维生素E、维生素C)的作用时间，为保护心血管系统的其他营养物质提供强大的后盾。

理由2：全面补充微量元素

很多人提到巧克力，自然会想到“能量、脂肪、糖”。众所周知，巧克力还富含微量元素，包括镁、铜、铁、锌等。吸收率高。这就是为什么很多爱吃巧克力的人很少患上这些微量元素缺乏症的原因。

镁、铜、铁、锌等元素对人体非常重要，尤其在抗氧化和调节能量代谢方面不可或缺。巧克力在抗氧化和心血管保护方面发挥着独特的作用，其中有许多来自上述微量元素的贡献。此外，巧克力中的磷含量也很丰富，100克巧克力中含有280毫克的磷。磷和钙的结合是骨骼健康的基础，所以吃巧克力对骨骼有益。

理由3：增强你的免疫力

巧克力中含有一种叫类黄酮的无知物质，主要在人体内起免疫调节作用，而免疫调节是一个极其复杂的过程。通过药物等手段人工调节免疫功能会承担一定的风险。幸运的是，巧克力等食物可以承担这个任务，可以提高免疫系统，将风险值降低到更低的水平。

理由4：快速补充能量

运动营养学研究表明，运动前使用巧克力可以增加肌肉中的糖原储存，有利于提高运动能力，节约糖原消耗，延缓疲劳，也有利于长期运动后糖原的恢复。因此，对于参加运动或体育活动的人、生长发育阶段的儿童青少年、体弱多病的人、重体力劳动者等需要补充能量的人群来说，巧克力能量密集集中、体积小、风味独特、甜而不腻，是一种理想的能量补充剂和运动促进剂。

理由5：赶走灰色心情

巧克力可以抑制抑郁，让人感到快乐，尤其是可可含量较多的黑巧克力，富含苯乙胺，对调节人的情绪有重要作用。巧克力也富含镁(每10

0克巧克力含410微克镁)，而镁具有安神和抗忧郁的作用，很多医生甚至把巧克力作为抗轻微忧郁症的天然药物。

 

理由6：不会导致血脂升高

很多人对吃巧克力感到担心，认为会发胖，会患糖尿病和龋齿等，其实这是一种误解。

巧克力中的脂肪含量虽然远高于其它食品，但巧克力中所含的可可脂，是不饱和脂肪酸，是不会使人发胖的，大量实验表明，可可脂不会增加血液中胆固醇的含量。至于怕巧克力中糖太多，吃了会得糖尿病，也是没有根据的。据专定测定，糖尿病并非是食用蔗糖引起的;而且，目前中国人均每天食糖仅17克，而每 天食用30-50克糖是绝对安全的。巧克力不同于糖果，由于它溶解快，不易留于口腔，对牙齿损害不大。

理由7：让你们享受美妙“性福”

在临睡前吃很多巧克力会让睡眠不好的人更加难以入睡。不过，如果你和他都不想快速入睡，而是想要享受一下甜蜜的“性福”，那么在临上床前吃少量 的巧克力会让你们如鱼得水，因为巧克力有一定的性刺激作用。巧克力含有可可碱和咖啡因，这是两个重要的精神兴奋物质，能唤醒人的身体器官，提高精神兴奋点，它不但能像咖啡和浓茶那样让人精力充沛，还会令你更加妩媚动人。一次调查显示，34%的法国女性和38%的加拿大女性承认，她们都喜欢通过吃巧克力来 提高性快乐的程度。

小编列举的这不得不爱上巧克力的七大理由，有没有其中的一条也让你有那么一点点动心呢?如果觉得哪个理由对你比较受用，就去买巧克力吧。